筆者の健康法を実現するには、とにかく空腹を我慢できるかでしょう。
おなかがグーッとなっている瞬間を、楽しむということ
これはいい言葉だなと思いました。
- 皮ごと、丸ごと食べると良い。小魚や果物、野菜
- お酒は控えめにして、肝臓を守る
- お茶もコーヒーも控えた方が良い。ごぼう茶がおすすめ
男性と女性では脂肪の溜め込み方が違うそうです。
男性は上半身から腹にかけて、女性は下半身に溜め込むようです。男性はリンゴ型肥満、女性は洋梨型肥満と本書では称しています。
また男性の方が溜め込みやすいです。
女性の方が健康に気を使っているから、太っている男性の方が多いのかと勝手に思っていたのですが、そういうことではないようですね。
