筆者の健康法を実現するには、とにかく空腹を我慢できるかでしょう。 おなかがグーッとなっている瞬間を、楽しむということ これはいい言葉だなと思いました。 皮ごと、丸ごと食べると良い。小魚や果物、野菜 お酒は控えめにして、肝臓を守る お茶もコーヒー…