まず、ストレッチの説明が漫画でわかりやすく親しみやすく解説している点が良いです。
また、ストレッチも座ったまま手軽に出来るものが多く、取り組みやすいです。
最近読んだストレッチの本の中で一番オススメ。
やる気を出す片鼻呼吸法というのがあります。鼻を片手でつまんで片方の鼻で呼吸する方法です。
両手を背中に回して、握手する背面握手は肩甲骨の柔軟性を試す方法ですが、出来ない人のためにタオルでトレーニングする方法を紹介しています。
これでストレッチをかなりやっているのですが、整体師さんに診てもらうと、凝ってますと言われるので、まだまだですね。
