整体師さんに肩甲骨がまったく動かないと言われました。
これでは将来的に肩こりがひどくなると
冒頭で、背中で両手を合わせるのが紹介されていますが、私は全く出来ません。
合わせるように手首を返すのも難しいくらい。
で、ストレッチなのですが、いやいや、こんなに本格的にいっぱい紹介されてもやらないでしょ、出来ても続かないでしょ。と。
良さそうだったのは腕を伸ばして上げて開いた両手にタオルを持って、後ろに動かすストレッチ。
これを軽く２、３回やっただけで、大分体が楽になりました。座ったまま出来ますし。これはいいですね。
それと、立って両手を伸ばして後ろで手を組んで、体を前に倒す。これも良さそうです。
股関節のストレッチも紹介されており、座って両足を開いて前屈。
この辺りですかね。棒やダンベルを使ったストレッチも紹介されてますが、私はまあ、やることはないでしょう。
そして、奥の手として接骨院ではがしてもらうという方法があります。
