いい年なのに、暑い夏にする自分の失敗まとめておきます。
これで来年こそ、夏を有意義に過ごしたいです。
クーラーかけすぎ
暑いからと言ってクーラーの温度を26度にしていたのですが、これはダメでした。
冷や汗が出てきてしまい、体調が狂ってしまいました。
やはり、クーラーは28度でしょう。
水分摂取しすぎ
暑い。汗かいた、そして水分を取ろうとして必要以上に摂取してしまう。
ジュースは飲まず、水を飲むようにしていました。
しかし、水でも水分の取りすぎもダメなようです。
寝過ぎて体を痛める
暑いので何もしたくないので、ベッドの上でゴロゴロ。
起きたら、体が痛いという。
そういう時はストレッチしたり、体を動かすと良いそうです。
