最後にものを食べてから、やはり 12時間ほど経過したころから、オートファジーが始まる オートファジーをしっかりと働かせるためには、最低 16時間程度の空腹の時間が必要。 「一日３食」の習慣は「食べすぎ」と内臓の疲労を招く * 食べものが胃の中に滞在す…