読書感想「リモート疲れとストレスを癒す「休む技術」」

リモート疲れとストレスを癒す「休む技術」

今の会社は、入社してから一度も会社に行ったことがない人がいるくらいのリモートワークの会社なのですが、あーそうなんだ、と思いました。

美男美女でもない限り、自分の顔が映るのはストレスなのだそうです。わかりますね。

なので、ぼくは写真に映るのが嫌いですので。

1. 決まった時刻に寝て起きる
2. 昼寝は30分以内
3. 同じ時間帯で運動する
4. 同じ時間帯で食事する
5. 屋外で日光を浴びる
6. 夜のスマホ・PCはしない
7. リアルなコミュニケーション

昼寝は30分以内って、他の本でも読んだのですが、なんか疲れが取れない感じがするんですよね。

この辺りは、個人差あるので自分でやってみてどうか、ということだと思います。

その他、即レス主義が疲れるので、あとレススタンプを作るというのがあります。今の職場でも「確認します」とか「少々お待ちを」といったスタンプが用意されてますね。