はじめに
床屋などでマッサージをしてもらうときに、「凝ってますねー」
職場の同僚に肩を揉んでもらうと、「こんなに凝ってる人、はじめてだ！」
などと言われたりするのですが、
実際のところ、私自身は肩凝りについては、さほど悩まされてなかったりもします。
なので、これですごい良くなったというほどではありません。
あんま参考にならない私の変な健康法です。それを承知の上で、良かったら読み進めてください。
私の健康法
疲労感を残したくないですし、仕事がデスクワークなので、多少は、肩凝りのことも気にしています。
職場の同僚では、マッサージを受けたりしているそうです。これはやっぱり効くらしいです。
で、私がやっている方法としては、
「高鉄棒にぶら下がる」
です。
なぜ
やるようになったのは、下記の記事を読んだ影響です。
この記事の内容はすごく参考になりますし、その中でボルタリングが紹介されていて、やろうかと思ったのですが、ちょっと待ったと。
この記事を読む前から、一度、ボルタリングを体験したのですが、
- 私は運動神経というものがないらしく、あんま楽しめなかった。
- そもそも、こういう場所に定期的に行くこと自体が面倒。
といった理由からやっても続かないだろうと判断しました。
私が運動するなんてのは、休みの日には散歩するくらい。
そこで、散歩する片道で、高鉄棒があり、そこで閃いた方法。
ただ、ぶら下がるだけで、腕伸ばせるのでいいかなあと。
やってみて、すごい効き目を感じる訳でもないのですが、感じとしては良いので、やるようになりました。
右に偏ったりしてないか、左右のバランスが取れているかを意識してます。
傍目から見れば、何やってんだろーこいつみたいなことですが。
他には
目を温めるためにあずきのチカラを購入したのですが、首肩用もあるので、こちらも活用してます。
レンジで温めるだけで、使い方も簡単です。何度も使い回せます。
高鉄棒については試さなくていいです（笑）
ただ、あずきのチカラについては、よろしければ試してみてください。
