朝、どうも起きられない、そんな過ごし方に悩んでいたので、ヒントになる言葉がありました。
- 相手の居場所を作る
- 「ここ空いてるよ。おいでよ」「ここ詰めますから、いらっしゃいませんか？」
- 自分の居場所があると思えることは、誰にとっても幸せを感じること
- 人には温かく、条件には冷たく
- 条件がいい加減だと、後々のトラブルにつながる
- 朝の時間を丁寧に過ごす
- 今年はこんな年にしよう、〇〇にチャレンジしたい。毎朝、お正月の朝のようにワクワクする。
- 五感全てで朝を味わい尽くす
- 体をゆっくりとアクティブな状態にする。
- 洗顔して、目薬を指す
- 一人暮らしでも「行ってきます」と言う
- スキンシップをする
- 人でなく、観葉植物でもいい。
- スキンシップをすると幸福感を司る「オキシトシン」という脳内ホルモンの分泌を高める。
- 次の日、目覚めるのが当たり前だと思ってはいけない
- 朝目が覚めて、また活動できることに感謝しなければならない。
