読書感想「賢者の睡眠」

賢者の睡眠

• 睡眠のサイクルは4つのタイプになる
• 7時前に起きるとストレスが溜まる。合わない場合はやめた方がいい
• 足・腕・肩・顔・思考を力んで緩めるを2分するだけで眠れる

今まで6時おきにしていたのですが、どうせ2度寝してしまうので、この本をきっかけに7時起床にしました。