- ハードな運動は心臓の寿命を縮める
- 不思議なことに、ゾウでもネズミでも、あらゆる動物の心臓は一生で 20億回拍動すると決まっている。
- 寒い時期でも薄着で歩く
- 首すじの体温調節中枢が寒さを感知して、内臓脂肪が燃焼するように指令を出します。そのため、かえって温かくなる。
- 理想の眠りは、夜 10時から夜中の ２時までの ４時間に熟睡すること。この ４時間こそが〝眠りのゴールデンタイム〟で、成長ホルモンが大量に分泌される。
- ミカンも皮ごと食べる
- ブドウに限らず、あらゆる野菜や果物の皮にポリフェノールが含まれているので、皮ごと、丸ごと食べるといい。
- 究極の部分栄養サプリメントに頼らない
- ごぼう茶のサポニンが脂肪を分解してくれる
- 肌のアンチエイジング効果もある
