読書感想「空腹は最強のクスリ」

この本が言いたいことは一つに尽きると思います。

要は

内臓を休ませろ

、と。

考えてみればそうですよね。寝ている間も、血液は流れていますし、内臓は動き続けています。

食べ物を体に入れ続ければ、内臓が働き続け、いくら眠っても疲れてしまうわけです。

あとは、その理由の説明と、実践方法についてです。

8時間だけ食べていいタイムスケジュールを決める、と。