この本が一番言いたいことは 運動しろ ということです。運動すればストレスは減る、集中力は上がる、と。 また歩くより走った方がいいそうです。週3回30-40分のランニングを行うと。 サイクリングでも早足で歩いても効果があり、これを3週間続けると良いそう…