ひとつの仕事に集中する
音楽を聴きながらの仕事はNGです。
ただ、気分転換には効果的で、データ入力など、休憩時間に限定するのがベストだそうです。
エンジニアからするとテストの時とかはちょうど良さそうですね。
短時間で休憩を取る
人間が集中できる時間は短いため、ソワソワしたり気が散ったりする際には
- 廊下をひと回りする
- お手洗いに行く
- コーヒーを飲む
などして気分転換を図ると良いそうです。
私はお手洗いに行くことが多いですね。
仕事を断ることができる
他人軸で行動せずに、自分軸で行動する。自分軸というのは自分はどうするかという視点で決断すること。
行動規範を決めて、何をするか、何をしないかと決めておくのです。
キッパリと断れない時は、代案を示す、条件を交渉する、です。
