集中阻害習慣は、睡眠不足、アルコール、騒音、悩み事 ノンレム睡眠3時間、レム睡眠3時間。合わせて6時間。これが健康的な睡眠時間 外食、飲み会は一次会だけ参加する 昼寝は、突っ伏した姿勢で5分程度の睡眠。長い睡眠は夜の睡眠習慣を乱す。 長時間横にな…