できるビジネスパーソンほど、長くしっかり眠る。 ストレスは短い眠りで軽減できる 睡眠はひらめきを促す働きがある 過緊張を取り除き、ぐっすり眠れるようにする 仕事を適当にやるように心がける 休日は仕事を一切しない パソコンやスマートフォンの使用頻…

寝る前に何をするか パソコンやスマホなどは触らない。というのは他の本でもよく見かけますが、では何をすればいいのか。 片付けに活用する。アイロンがけ、物を正しい位置に動かす、といった刺激の小さい作業。 考えていることを紙に書き出す。 起きたらど…